반응형 전체 글28 [자기계발] 적극적 대하는 태도는 모든 상황을 인지한다. 목차주변에서 일상생활에서 사람의 진짜 성품은 평소의 모습이 아니라 문제가 터졌을 때 드러나는데요. 평상시 생활이나 좋을 때는 누구나 웃고 친절할 수 있어요. 하지만 위기 상황에서는 본성이 나오고 그게 그 사람의 본모습일 수 있습니다. 문제를 피하지 않고 책임을 인정하는 태도에서 그 사람의 품격이 보였죠. 심리학적으로도 위기 상황에서의 첫 반응은 그 사람이 평소 어떤 가치관을 가지고 살아왔는지를 그대로 보여 줍니다. 위기 속에서 감정보다 해결책을 먼저 제시하고 필요하면 자신의 잘못을 솔직하게 인정하는 사람. 이런 사람이 결국 오래 함께 일할 수 있는 사람입니다. 문제가 생겼을 때 누가 잘못했나부터 따지면 관계는 금방 틀어집니다. 이 부분은 모든 업무 진행 방향을 기록하고 개선 의지를 불러일으켰습니다. 함께.. 2025. 9. 27. [자기계발] 자신이 불행하다고 느껴지는 이유 목차타인에게 잘 보이고 싶은 비교에서 비롯해. 사람을 대할 때 차근차근 알아갈수록 쉬운 감정이 맴돌고 가까운 감정에 온도가 뜨겁다. 강철이 단련되는 과정은 꼭 필요한 뜨거운 온도에서 수많은 고통을 이겨나가는 자세를 지닌다. 그 다음으로 담글질 과정을 여러 번 거쳐야 하며, 이때 너무 차가워 외면받는다고 생각이 들지만, 거리 간격을 조절하여 너무 멀리하는 인간관계는 너무 멀어지면 잘못된 사고와 고정관념에서 더욱 멀어진다. 또다시 강철에 비유하면 높은 온도↑에서 낮은 온도↓ 변화에 따라 내면에 강도는 높아짐에서 볼 수 있듯이 자신을 단련한 사람은 좋은 사람으로 인식되며, 적절한 인간관계는 따뜻한 일정 거리 두고 가장 안정되는 온도로 더욱 깊은 유대관계를 유지할 수 있다. 상대의 모든 비난은 그 사람의 왜곡.. 2025. 9. 24. [자기계발] 무기력할 때 일어서는 법. 목차무기력은 뇌의 잘못된 보상 회로 문제 우리 뇌가 스트레스 지수가 높아지면 즉각적인 쾌락으로 얻을 수 있는 생각이 이득이라고 판단했기 때문입니다. 순간 뇌에서는 편도체와 중뇌(특히 중뇌 변연계)의 도파민 경로는 보상, 동기부여, 쾌감, 두려움 조절 등 뇌의 핵심 감정 및 행동 기능을 조절하며, 연결하는 신경회로입니다. 편도체는 감정적 가치와 불안과 공포를 처리하는 곳인데요. 학습에 중요한 역할을 합니다. 다른 쾌락적인 행동에 도파민이 반복적으로 분비되는 상황에서 그 행동이 자꾸 일어나면 뇌의 시냅스 구조 자체가 변하면서 그게 습관 회로로 굳어지게 됩니다.이 문제를 해결할 첫 단계는 그 일을 되도록 덜 불편하게 만드는 것이죠. 예를 들어 어떤 중요한 공부를 해야 된다고 생각한다면 복잡하게 생각하지 마세.. 2025. 9. 20. [자기계발] 고통에 선 순간이 중요한 이유 목차사람마다 느끼는 하루는 마주하는 습관이 모여 상황에서 풀어나가는 문제를 대하는 태도가 형성되는 구조입니다. 태도 보다는 경쟁 구도 사회와 개인의 성과주의 시대에 집중이 되다 보니깐 조기교육 때부터 배워온 필요한 교육이 어느 분야에서 대비하는 자세를 배워오는 풍습이 되어 왔습니다. 어떠한 상황이라도 네 삶에서 정작 중요한 요소만 챙기는 현상이 나타내며, 즉 문제에 부닥쳤을 때 굉장히 당황할 수밖에 없죠. 주도적으로 자기 문제로 삶을 풀어 나가는 힘이 떨어지기 때문에 실패하면 안 된다는 인식하기 십상입니다. 따라서 어디에서 무너지고 뜻대로 되지 않을 때 자신에게 오는 고통의 칼날이 어디로 향하는지에 따라 깨닫게 됩니다. 모든 일들을 대할 때, 다수의 의견에 동조하지 않고 예측 불가능한 미래에 노를 잡는 .. 2025. 9. 14. [자기계발] 넘어서야 내 삶에 주인이 된다. 주변에서 생각이 다른 사람이 모여 표현하는 순간과 다르게 인식하여 발 들이는 순간 알 수 없는 방향으로 흘러갑니다. 늘 추구하는 방식과 겪는 과정에 따라 감정이 달라지며 색다른 생각과 표현이 큰 차이를 만듭니다. 항상 고정관념에서 벗어나 다르게 보이는 시각이 수용하는 자세와 생각에 틀에서 매우 다르게 느껴져 불편한 감정이 이어집니다. 사람을 정의해 판단하는 순간 다른 사람의 입에 오르고 내릴 것이므로 그 감정은 누구나 넘어가야 하는 과정이고, 어느 때로는 부정적인 시각과 수용하는 긍정적 자세를 지닌 자만 자기 경계가 확실해지고, 경험해 본 자 말에 무게감 있듯이 자신은 인생에 경기장에 들어가자마자 이전에는 전혀 모르던 사실에서 충격을 받으며, 알고 있는 지식보다 다른 것이 보이며, 배움의 기회를 여기는 .. 2025. 9. 5. [자기계발] 지친 힘듦 속에서 불쾌함이 연속일 때 꼭 생각해 봐야 하는 것들 우리가 살아가다 보면 연속되는 일상이 모여 뭔지 모르겠는 상황이 연속되지 않습니까? 반복되는 생활을 어떻게 받아들이는 때에 따라 각자 반응하는 태도가 다르다고 느낍니다. 누구에게나 격는 고통과 시련이 다르다는 걸 느끼며, 겉으로는 평온해 보이지만 내면에는 보이지 않는 싸움을 하는 것을 알아가야 합니다. 누구에게는 생계를 위해 누군가는 반복되는 삶을 또 다른 이는 불안에 떨며 불안한 상황 속에서 지친 삶을 불쾌할수록 자신이 감당해야 할 큰 산으로 비칩니다. 그때 감정이 생각하는 대로 회피하는 자와 판단을 덮으려는 자 외면하는 태도로 왜곡되어 결정하는 건 늘 그때 너일 뿐이고 항상 하던 대로 똑같은 불안 속에서 하던 방식대로 해결하려고만 합니다. 조급함과 모르겠는 감정에서 찾아오는 불쾌함이 엄습할 때 쉽고 .. 2025. 8. 30. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
