전체 글20 [자기계발]충분한 감정 표현으로 거듭나는 생각들 목차감정은 우리 삶의 모든 순간에 영향을 미치는 중요한 요소입니다. 하지만 감정을 표현하는 방식에 따라 삶의 질은 크게 달라질 수 있습니다. 이 글에서는 감정 표현이 공감 능력 향상, 스트레스 해소, 인간관계 개선에 어떻게 이바지하는지를 살펴보며, 올바른 감정 표현 습관이 삶을 긍정적으로 바꾸는 강력한 도구임을 강조합니다. 충분한 감정 표현 심리학에서는 감정 표현을 ‘감정 인식’과 ‘감정 전달’의 두 축으로 설명합니다. 나의 감정을 정확히 인식한 후, 이를 타인에게 전달하는 과정에서 공감 능력이 발달합니다. 이는 대화뿐 아니라 비언어적 요소에도 영향을 미칩니다. 표정, 목소리 톤, 제스처 등은 모두 감정의 표현 수단이며, 타인의 감정을 읽고 반응하는 데 큰 역할을 합니다.또한, 감정 표현은 정서적 안정감.. 2025. 7. 4. [자기계발]지친 당신에게 꼭 짚고 넘어가야 하는 생각들. 목차 인간관계로부터 지친 나를 바라보기모든 말을 들어주고 받아주는 표현으로 사람들에게 자신 주장과 판단으로 자신 생각을 이해시키고 받아드립니다. 한편으로는 들어보니 맞는 말이네! 다른 사람이 잘못한 거야! 다른 쪽 견해를 들어보니 알아갈수록 상황에 빠져 난처해집니다. 자기중심적이지 못하고 들을 때마다 섣부른 판단으로 이어질까요? 그러면 사람들에게 치여 치욕 속에서 살아갑니다. 생각이 다르고 이치가 다른 것을 이해하지 못하고 이런 사람을 쉽게 정의해 나갑니다. 누구나 살아온 삶이 다르고 경험도 달라 나에게 상관없다는 식으로 논리적이고 합리화 하면서 이건 이상하네 의견 충돌로 이어지죠. 사회에서도 심각한 문제입니다. 사람을 만나 단체에 적응하게 되면 상호 간 인간관계에서 다른 것을 인지하며 정의 내리고 폄하.. 2025. 6. 30. [자기계발] 원하는 것을 알아보고 쟁취하는 현실. 마음을 다 잡고 무엇으로부터 얻어야 하는가 목차개인 적차원에서는 어린 시절의 꿈과 성인이 된 후의 현실 사이에 큰 틈이 생기곤 합니다. 예를 들어 나의 꿈 진로를 알아 보고 알아보고 교육받아 옴으로써 부딪히는 세상은 생계를 위해 전혀 다른 일을 하게 되거나, 이상적으로 생각했던 관계나 직업이 실제로는 복잡하고 어려운 면이 많다는 것을 깨닫게 됩니다. 모든 업종에서 현재 어떠한 방법으로 진행이 돼가고 가치가 유용한지 배우고 교육을 통해 생각을 좁혀 나가야 생각됩니다. 배움으로 보내는 시절에는 사회생활과 마주할 때 새로이 배워야 하는 부분도 많이 있어 그런 교육이 강점이 되고 현장실습으로 통한 배움을 알고 넓혀야 하는 생각이 듭니다. 사회적 차원에서 부딪히는 현실.옛 부모님 세대 중시하던 안정성과 열정이 지금 젊은 세대가 추구하는 자유로움 사이의 갈.. 2025. 6. 28. [자기계발] 앞으로 나아가는 과정 목차온갖 도전과 나쁜 환경, 그리고 경쟁자들과 끊임없이 싸워야 하는 과정이라면, 어디서 만나고, 누구와 부딪히고, 어떻게 만들어 갈지 스스로 결정하고 세상의 평가와 경쟁이 아니라 부족한 면은 채우고 자신을, 역량을 이끌게 하는 것이 자신만의 무기가 되어 앞으로 나아가는 삶이 된다. 경쟁 구도가 아닌 자신만의 무기를 발휘하는 시대에서 생각해 본다면 강한 것은 거칠고 사납다거나 하는 의미가 아니라 ‘자기다움’을 유지한다는 의미다. 자기 자신을 잃지 않으면서 바라본다면 가장 어렵고 자신에게 집중하여 부족한 건 배우고 즐기면서 하루하루를 채워나가길 빈다.앞으로 나아가는 과정에서 중요한 것을 정리하는 시간을 가져본다. 읽어보고 마음가짐을 다시 다잡아보자. 자기 이해와 성장자신의 강점과 약점을 정확히 파악가치관과 .. 2025. 6. 28. [자기계발] 무례한 사람들로부터 존중받는법 목차자신에게 관대하여 의도적으로 상대방을 배제하거나 소외시키는 행동으로 관심 없는 척하지만, 적대감을 유지하여 비교하고 관찰하는 심리에서 앞에서는 잘 보이고 싶지만, 뒤에서는 질투와 험담으로 상처를 내는 사람들 그들의 특징과 대처법을 함께 살펴보겠습니다1. 무례한 행동사람은요 네가 뭔데 지적해! 또는 너만 힘드냐? 이런 식으로 감정을 엮어서 건드리기 때문에 막상 들으면 반박도 잘 안 되고 휘말리게 됩니다. 누가 더 상대방을 흥분시키고 감정적으로 불안하게 만드는지 이것입니다. 그래서 이미 그런 사람에게 주도권이 있기 때문에 공격을 당한 사람은요 아무리 반박을 잘한다고 생각했어도 다르게 대응하는 생각이 들고요!, 주도권을 잡지 못해 불안합니다. 나를 개선해 주려는 그런 의도를 가진 사람은요 무시의 방법을 사.. 2025. 6. 28. [책 리뷰] 타이탄 도구들 목차‘타이탄의 도구들’은 세계적으로 성공한 인물들의 사고방식과 일상 루틴, 습관을 심층 인터뷰를 통해 정리한 자기계발서입니다. 저자 팀 페리스는 수백 명의 세계적 리더들을 인터뷰하며 공통된 성공 전략과 도구들을 발견했고, 이를 독자들이 실생활에서 적용으로 변화할 수 있도록이 알아갑니다. 책은 단순한 이론이 아니라 실제 검증된 실천 방법을 제시하며, 성장과 성취를 꿈꾸는 모든 사람에게 강력한 동기부여를 제공합니다.핵심적인 감명 깊은 소재들: 1.책 내용 및 줄거리 요약자기계발서로서의 가장 큰 장점은 바로 실용성입니다. 추상적인 조언이 아닌, ‘아침 루틴은 어떻게 설정할 것인가’, ‘독서 습관은 어떻게 들이는가’, ‘결단은 언제 내려야 하는가’ 등의 구체적인 질문에 답합니다. 챕터가 2~3페이지로 짧아 바쁜.. 2025. 6. 26. 이전 1 2 3 4 다음
