[자기계발](035) 단계적 정서적 안정이 필요한 이유

목차

아이는 항상 부모로부터 이해할 수 없는 어리광을 부리며 표현이 과감한 경우가 있습니다. 단지 표현 할 뿐 어떤 감정 표현을 하는지 주목해야 합니다. 하지 말라고 하는 말뿐인 부모는 무엇이 잘못인지 모르기 때문에 '아무도 내 감정을 알고 싶어하지 않는다'라는 생각을 내면 깊이 뿌리로 자리 잡습니다. 아이의 표현을 다 받아 주면, 무엇이 진실이고 표현을 어떻게 해야 하는지 서툰 감정으로 사회관계 형성에 큰 혼란을 겪게 됩니다. 누군가는 진실한 감정으로 대해줘도 '내 감정은 수치스러운 것'이라는 생각하기에 불편한 감정이 커지는 것을 억누른다. 어린 시절을 떠올릴 때면 가끔 겪었던 행복한 기억이 떠오르지만 왜 공허하고 무감각한 사람이 됐는지에 대해서는 어떤 설명도 찾을 수가 없는 경우가 대부분입니다. 이렇게 답을 찾지 못하는 것에 대해 ①자기 자신을 탓을 하는 사람이 '정확하게 잘못을 인지하여 반성'이라는 결론 내리지만 나와 ②정반대인 사람을 관심 가져 보면 타인에게 엄격하며, 상대의 잘못과 불안이 이상하게 쾌락을 얻는 행위를 반복하게 됩니다.

 

성장과정에서 자기 정체성 탐색

 

 

어린 시절의 부모 찾기

아이들은 기능적 미숙함과 불안정함 때문에 부모에게 의존하며, 부모와의 가까운 거리에서 안정감을 느낍니다. 부모의 반응이 무덤덤하거나 부정적일 경우, 아이는 더 자주 부모를 찾으며, 사랑에 대한 만족감이 부족할 때 이런 행동이 두드러집니다.

너무 사랑스러운 자식이지만 고통을 눈치 보는 상황이라면 현실을, 받아드리는 감정을 배워 나가는 시기이며, 미성숙한 표현을 하면 확실해지고 과감해지셔야 합니다. 자신이 해결하려는 상황이 행동으로 반복될 때만 쾌락을 얻는 구조가 매우 중요합니다. 웃음과 슬픔 뒤에는 솔직한 대화로 표현하는 법을 익히고 생각의 틀을 알아가고 인생의 과정이 되는 태도가 빠르게 형성됩니다.

청소년기와 성인기의 변화

청소년기에는 자아정체성 형성과 자기 찾기 과정에서 부모와의 거리감이 커지기도 하지만, 내면에는 불안과 외로움이 남아 상대방을 찾는 심리가 나타날 수 있습니다.

성인이 되어서도 부모와의 관계가 불안정하거나, 상실감·외로움이 클 때 무의식적으로 부모를 찾는 꿈을 꾸거나 행동으로 드러날 수 있습니다.

청소년기를 지나 성장할 때 어른과의 정서적 지지와 궁극적 이해가 도움이 될 수 있다. ①미성숙한 어린 시기와 ②방치됐던 사람에게는 오랜 기간 사회적·환경적 소외, 학대, 또는 경제적·심리적 어려움 등으로 인해 인간관계나 일상생활에 어려움을 겪는 개인을 의미할 수 있습니다. 우울, 자존감 저하, 애착 결핍이 심하며 혼자서 불안을 해결해야 하는 일과 문제를 관계에 집중하여 외로움을 해소하는 경향이 나타냅니다. 무리 집단생활에서 강력한 자극을 받아 쾌락을 얻고 미성숙한 시기에서 사람을 만날수록 내면이 공허하고 삶을 살아가는 목적이 불분명하며(누구나 원하는 목표를 설정함), 자신이 받는 고통을 외부적 쾌락에 의존한다.

③지나친 정서적 지지와 포옹은 이겨내야 할 고통을 똑같은 행동적 지지를 요구하게 되며, 이해가 선행돼야 얘기를 진심으로 들어주고 내면의 갈등을 어떻게 해결할지 자신이 구조를 구축해야 합니다.

 

정서적 불안증세

 

정서적으로 방치된 아이는 성인이 된 후 내적 상처로 고통받는다. 한참 관심이 필요할 취약한 시기에 관심받지 못했기 때문에 자신의 감정을 제대로 분석하지 못하고 신뢰하지도 못한다. 웹 박사는 "자신의 일부가 거부당했기 때문에, 단절감과 공허함을 느끼게 된다. 또한, 다른 사람을 신뢰하거나 다른 사람에게 의존하는 것도 어려워한다"라고 설명했다.

 

경계성 인격장애

경계성 인격 장애는 환경적 요인, 유전적인 요인, 생물학적 요인이 모두 영향을 미쳐 발병하는 것으로 추측됩니다. 대인관계가 불안정하고 매우 충동적이며 자기 파괴적인 행동을 보입니다. 또한, 자신의 감정에 따라 현실과는 다르게 주변 상황을 인식하는 경우가 종종 발생합니다. 매우 불안정하고 감정의 기복이 매우 심한 인격 장애를 의미합니다. 권태감과 공허감이 만성적으로 나타나며, 자제력이 부족합니다. 불안정한 인간관계를 맺으며, 매우 충동적인 행동을 보입니다. 또한, 성장 과정에서 부모가 보여주는 양가감정이 자녀의 가치관에 혼란을 주어, 주체성이 모호해지고 인간관계가 왜곡되는 것으로 알려져 있습니다.

 

단계적 정신적 고통 대표적 단계별 변화

 

 

1단계: 충격·부정

이별, 상실, 사고 등 충격적인 사건 직후에는 현실을 받아들이지 못하고 부정하거나 무감각해지는 경우가 많습니다.

 

2단계: 깊은 슬픔·감정적 동요

현실을 점차 인정하면서 슬픔, 우울, 불안 등 다양한 감정이 강하게 나타납니다. 이 과정에서 감정 기복이 심해질 수 있습니다.

 

3단계: 적응 및 회복

시간이 지나면서 감정을 정리하고 일상으로 복귀하려는 노력이 이어집니다. 필요시 전문가 상담이나 주변 지지의 도움을 받는 것이 회복에 도움이 됩니다.

 

단계별 특징 요약

각 단계는 개인마다 기간과 강도가 다르며, 고통의 양상은 매우 주관적입니다.

이 과정은 자연스러운 심리적 적응 과정으로, 충분한 지지와 자기 이해가 중요합니다.

 

이처럼 단계적 정신적 고통은 누구나 겪을 수 있는 자연스러운 심리적 변화로, 각 단계에서 자신을 돌보는 것이 회복의 핵심입니다.

 

불안한 감정을 해소 못 하면 찾아오는 우울증과 공황장애

 

 

태어난 순간부터 삶을 시작하는 고통을 마주합니다. 혹독한 현실 속에 살아가는 당신은 깊은 고난과 시련이 지나가고 감사와 사랑으로 채우는 인생을 배워 왔습니다. 그러나 현실은 숨 쉬는 것만으로도 지옥을 경험하는 기분이고, 두려움과 불안을 느끼는 불안 장애는 누구나 아픔이 있어 보입니다. 자신의 고통을 해결하기 위해 남에게 투사하는 것보단 넘어가야 할 큰 시련에 문제로 보입니다. 심리와 정신적 고통이 부끄러운 일이 아닙니다. 한 사람이 넘지 못하는 문제에서 여러 사람이 망치고 주변에서 적극적으로 도와 상담＊치료받아야 합니다. 타국에선 매우 중요한 인식이 자리 잡고 있으며, 마을 공동체로 사람들을 살피고 서로 이끌어가고 잘못한 실수에서만 엄격하여 상담 치료를 적극 권하고 있습니다.

사람 간에 타인을 모욕주는 행위는 금하며 그 한 사람이 집단 관계들을 망치는 매우 심각한 위기의식을 가지고 있습니다. 너무 고통되는 환경이 연속되어 불안한 당신은 치료 과정을 받기 매우 안 좋은 선입견을 품고 있습니다.

 

기억을 하기론(주장x) 샤워기에서 물이 나오는 상황으로 생각하시면 되는데, 분비하는 신경체가 원활하게 흘러 표현이 됩니다. 불안하고 심리적 고통을 받을 땐 분비되는 신경체가 많이 분비되고 원활한 흐름을 갖지 못하고 다시 돌아갑니다. 이때 복용하는 약이 다시 못 돌아가게 하는 약으로 생각하고 있습니다. 약에 안 좋은 시선을 가지고 있으며, 점차 약을 조절하면서 완치 중심에서 진료하고 있으며, 심각한 상황에 진료를 너무 늦게 가지 않으셨으면 합니다.

 

자극적인 쾌락에 안정감을 얻는 것을 두려워해라

 

 

자주 만남을 갖는 주변 사람에게서 얻은 생각이 공통적인 쾌락에 해소되는 감정으로 비슷한 감정에 매달리게 될 것이다. 자신의 표현이 타인으로 전이되고 나와 가장 가까운 사람에게서 문제로 인식되고 있다. 사람이 주는 믿음이 깊을수록 상처란 깊어진다. 세상은 잘해줘도 의심하게 되는 세상이고 고마워하지 않는 사람이 대부분이다. 호의가 분노로 이어지는 사람과 권리로 이용하는 사람, 호구로 보는 사람으로 다르게 본다. 대부분 인간은 야비하고 이기적인 존재라 이해하는 순간 분노로 이어질 것이며, 수용할수록 반응이 보일 때까지 조롱할 것이다. 우리는 외로움과 배신감의 고통 속에서 살아가며 끝없이 실망하고 상처받는 존재가 된다.

타인의 관심이나 동정에 의지하기보다는 자신의 강인함을 키워나가는 것이 더 중요하다.

나이가 들수록 고독에서 살아서 나온 당신은 혼자 지낼 줄 알아야 사람들과 행복해진다.

 

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사람은 완벽하지 않지만, 지난 과거에서 실수가 따르고 앞으로 가는 과정에서 인내심과 책임감, 배려심을 조금씩 배워왔을 뿐입니다. 누구나 매 순간에서 경험하고 성숙한 시기를 배워 시간이 흐를수록 과거의 나와 현재 마주하는 자신은 통찰할수록 앞으로 나아가는 자신감을 얻고 악하고 독하게 시작하여 원한은 자신과의 싸움에서 힘을 얻을 것이다.

 

***참고 자료***

메디컬리포트뉴스

쇼펜하우어 인생수업

위버멘쉬