[자기계발](007) 충분한 감정 표현으로 거듭나는 생각들

목차

 

 

감정은 우리 삶의 모든 순간에 영향을 미치는 중요한 요소입니다. 하지만 감정을 표현하는 방식에 따라 삶의 질은 크게 달라질 수 있습니다. 이 글에서는 사람이 생각이 다른 형태에서 내면의 중심에서 솔직한 자기 의사 표현이 감정 표현이 공감 능력 향상, 스트레스 해소, 인간관계 개선에 어떻게 이바지하는지를 살펴보고, 올바른 감정 표현이 때로는 불화의 원인 이지만 사람은 정황상 흐름대로 움직이는 모습이 보이지 않는 가치관이 삶을 긍정적으로 바꾸는 강력한 도구임을 강조합니다. 

미인 여성분이 여러 감정으로 통해 나타나는 표정

 

충분한 감정 표현

 

심리학에서는 감정 표현을 ①‘감정 인식’과 ②‘감정 전달’의 두 축으로 설명합니다. 나의 감정을 정확히 인식한 후, 이를 타인에게 전달하는 과정에서 공감 능력이 발달합니다. 이는 대화뿐 아니라 비 언어적 요소에도 영향을 미칩니다. 표정, 목소리 톤, 제스처 등은 모두 감정의 표현 수단이며, 타인의 감정을 읽고 반응하는 데 큰 역할을 합니다. 또한, 감정 표현은 정서적 안정감을 높입니다. 자신의 감정을 억누르면 타인과의 거리가 생기고, 어린시절에 트라우마로 자리 잡은 고통은 타인을 손아귀에 두려고 하고 모든 상황은 자신으로 부터 실행되어야 한다는 고착이 되는 자아가 형성되며 자신이 가질수 없는 행복은 어떻게든 모든 것을 부정하는 외침이 소통 단절로 이어질 수 있습니다. 반면, 솔직하고 자연스러운 표현은 감정의 흐름을 원활하게 하여 공감의 폭을 넓힙니다. 그러나 사실 사람은 누구나 힘들고 고통속에서 살아가는 이 세상에서 가져가는 행복은 누구나 다르게도 나타냅니다. 특히 관계 초기에는 감정의 공유가 친밀감을 빠르게 형성할 기회가 되며, 이러한 기회가 쌓일수록 관계는 더욱 깊어집니다. 사람이 타락하는 이유는 살아가는 세상에서 고통을 인지하고 하루에 성실히 쌓여가는 기회에서 뿌듯함이 가장 큰 행복으로 다가옵니다. 멈추는 것 보단 걸어가는 길에서 행복하다는 것이 우리가 일에서 배워야 하는 교훈입니다.

 

모든 감정으로부터 시작

• 사람은 자신이 생각하는 흐름상 중요한 방향이되고 타인으로 부터 더해짐이 사고가 안착이 됩니다.
• 우리는 어려서 부터 안좋거나, 부정적인 감정을 하지말라고 배웠는데 이러한 감정은 억누르지 않고 충분한 감정을 표현해야 성장합니다.
• 다양하게 생각하여 소통 질을 높여라.
• 이해할 수 없는 과정은 누구나 다르고 뼈 아픈 현실입니다.
• 안 좋게 시작하는 것이 인생에서 앞으로 가는 길
• 주어지는 현실의 벽에서 남을 탓 하지 마라. 그러면 너는 항상 그런 자세를 가진다.
• 누구에게나 인정하고 베풀고 도움받아야 깊은 감정으로 배워나간다.

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이런 감정을 통해 느끼고 생각하는 데 도움이 될 것입니다. 누구에게나 아픔이 있고 개인사정이 달라 비교가 시작되고 다름을 인지하는 순간 집단적 모임이 되고 비슷한 사람끼리 일어설 수 없는 과정으로 눈물이 눈앞을 가립니다. 생각이 다르고 받아온 교육, 경험이 달라 뭐라곤 정의할 순 없습니다. 우리가 생각해 보아야 할 것은 누구에게나 여러 감정을 느끼고 공감의 폭을 넓혀 좋은 것은 좋다고 말하고 다르게 생각하는 것은 적극성과 분명함이 길잃은 배에 승선하지 않게 됩니다. 감정적으로 일을 대하는 사람은 강력 주장이 때로는 난처하고 수치스러운 결과가 두렵습니다. 그러나 모두가 주도적으로 만들어가는 이 사회는 결과에 빠른 종착지가 함께 했다는 것을 받아들여야 합니다.

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문화차이

‘자기 감정을 표현하는 것이 정직하고 성숙한 태도’라는 인식이 강하며, 교육과 사회적 시스템도 이에 맞춰져 있습니다. 누구에게나 잘 보이려 하지 않고 개인을 중요시하고 존중과 엄격하여 성숙한 태도를 가지며 자신에 심리 상태로 부터 주변인들에게 피해를 안 주기 위해 자신의 말이 어떠한지 살펴보는 요청이 정중하게 이루어 집니다. 자신이 안좋은 상황에서 주변에게 알리고 대처하는 방안이 마련되어 있습니다. 누구나 힘든 과정을 거쳐야 하는 필수적 요건으로 인식하는 문화에서 서로가 믿고 의지하여 모두가 언제 어디서나 해결하려는 심리적인 신뢰 상태에서 소통합니다.

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소통방식

의견이 다르거나 갈등이 생겼을 때, 이를 명확하게 표현하고 토론을 통해 해결하려는 방식이 일반적입니다. 논쟁이나 의견 표출이 ‘자기표현’의 일부로 받아들여지기 때문에, 갈등 상황에서도 감정을 드러내는 것을 두려워하지 않습니다.

예를 들어, 회의 중 자신의 일부 아이디어가 반대 의견에도 개방적으로 나누어 사람에 대한 판단과 평가는 악으로 칭 합니다.

효과적인 소통을 위해서는 그 차이를 인정하고 유연하게 대처하는 자세가 필요합니다. 다양한 문화 속에서 조화로운 감정 표현과 소통 방식을 알아차리며, 이제 당신의 감정 표현 방식도 한번 되돌아보며, 타인의 표현을 구분하는 게 아니라 열린 마음으로 함께 처리하는 과정을 가져보세요.

우리 내면의 생각들이 감정과 만나 더 깊고 풍부해지는 과정은 참 신비로운 일이에요. 처음에는 엉뚱한 생각들이 다른 시각에서 보는 관찰에 따라 다양한 정보 수집이 되고 때에 따라 사용하는 가치가 됩니다. 그리고 감정이라는 색깔을 입으면서 전혀 다른 모습으로 거듭되는 과정을 목격하고 알아갑니다.

 

• 기쁨이 담긴 생각은 희망차게 빛나고,
• 슬픔이 깃든 생각은 깊은 울림을 만들어내죠.
• 분노가 섞인 생각은 변화의 에너지가 되기도 하고,
• 사랑이 담긴 생각은 타인과의 연결고리가 되기도 해요.

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이런 충분한 표현이 이루어질 때, 우리의 생각들은 단순한 머릿속 개념을 넘어서 진정한 가치를 알아가고 소통의 씨앗이 됩니다. 그래서 때로는 감정을 억누르지 말고, 자신 생각을 표출하며, 휘둘리지 말고, 고정관념에서 벗어나 솔직하고 생각을 나누어 거듭으로 나아가는 업무 스타일을 인정해야 합니다.

 

진정으로 일을 대하는 사람은 못난 동료를 적일때는 있지만, 서로가 의지되는 사람으로 일에대해 가치를 알고 함께 하는 사람은 서로가 인정합니다.